Lütfen Bekleyiniz...

Selahattin Dönmez Semizotu Detoksu

Selahattin Dönmez Semizotu Detoksu

nurem-wellbeing-ana-gorseller-3.jpg

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez'in  sosyal medyada da paylaştığı 3 günlük semizotu detoksu benim de uyguladım gerçekten işe yarayan bir program.

Nurem Notu: Besin değeri ve kalori açısından dengeli olduğu için Selahattin Dönmez semizotu detoksunu 2-3 ayda bir uygulayabilirsiniz.

1.Gün

Kahvaltı
Kahvaltı Salatası (Domates, Salatalık, Biber, Yeşillik, 3-4 Tane Zeytin, 1 Dilim Beyaz Peynir)

Öğle
Yeşil Salata- 1 Bardak Ayran

Ara
1 Porsiyon Mevsim Meyvesi, 10-15 Badem

Akşam
Yoğurtlu Semizotu

2.Gün

Kahvaltı
Kahvaltı Salatası (Domates, Salatalık, Biber, Yeşillik, 3-4 Tane Zeytin, 1 Haşlanmış Yumurta)

Öğle
Yeşil Salata- 1 Bardak Ayran

Ara
1 Porsiyon Mevsim Meyvesi, 10-15 Badem

Akşam
Yoğurtlu Semizotu

3.Gün

Kahvaltı
Kahvaltı Salatası (Domates, Salatalık, Biber, Yeşillik, 3-4 Tane Zeytin, 1 Dilim Beyaz Peynir)

Öğle
Yeşil Salata- 1 Bardak Ayran

Ara
1 Porsiyon Mevsim Meyvesi, 10-15 Badem

Akşam
Yoğurtlu Semizotu

  • Hergün 2-2,5 litre su 
  • Çay, kahve, bitki çalı (şekersiz)
  • Salatalar için 1 TK zeytin yağı
  • 1-2 şişe maden suyu
  • 45-50 dk yürüyüş

Nurem Wellbeing 2017. Tüm Hakları Saklıdır.